Wann hast du dir das letzte Mal ein Geschenk gemacht?

Mit diesem Onlinekurs bekommst du einige Tipps, wie du RESET in dein Leben integrieren kannst. Du findest deine persönlichen Möglichkeiten und Strategien um runterzufahren und anzuhalten. Gib deiner inneren Stimme, deiner Intuition wieder Raum und verbinde dich wieder mit dir Selbst.

Lass dich nicht weiter verstricken in Alltagssituationen, in Familiengeplänkel, in Anforderungen die an dich gestellt werden und mit denen du oft tatsächlich nichts zu tun hast.

Sag innerlich STOP zu dir selbst, fahre runter, komm in die Stille und halte an. Führe dein RESET durch.

Mein persönliches Reset

In einer Situation in der ich wirklich ziemlich genervt war, keine Lust mehr hatte und auch körperlich merkte, wie müde und erschöpft ich war, sich innerlich schon eine kleine Wut einstellte über die Situation, in der ich mich befand, viel mir der Satz eines Lehrers wieder ein. Hierzu eine kleine Geschichte.

Ich besuchte ein Retreat und ein Teilnehmer sprach über eine Situation mit seiner Frau. Beide hatten ein gemeinsames Lokal, er arbeitete in der Küche und sie im Service. Er schilderte, dass immer dann, wenn es für ihn in der Küche stressig wurde, er seine Frau beschimpfte und seine ganze Wut und sein Unwohlsein an ihr ausließ. Er fragte was er tun könne, denn er wolle sich seiner Frau gegenüber so nicht mehr verhalten. Die Antwort des Lehrers: „Hör auf damit“. Dieser Satz hat mich damals umgehauen. Sollte das so einfach sein.

Reset, anhalten, kam einfach über mich. Als ich damit begann, war meine erste Übung tatsächlich, ANHALTEN. Für einen Moment innehalten, wie eine Schweigeminute und dabei zweimal tief durchzuatmen, mich einmal kurz zu strecken um auch meinen Körper wahrzunehmen.

Ich liebe Reset in der Natur. Zur Ruhe kommen, die Natur bewusst wahrnehmen, anhalten an einem schönen Platz und dort die Stille und die Natur genießen. Bewusstes atmen, nichts tun, nur Stille. Wenn es im Außen still wird, stellt sich auch die innere Stille wieder ein. Meditation, auch in der Natur, ist ebenfalls eine wunderbare Möglichkeit die eigene Resettaste zu drücken.

Für Momente, Situationen, in denen du kurz runterfahren musst hilft dir, wenn du tief ein und ausatmest und für eine kurzen Moment die Situation verlässt. Wie du, einfach so, dir einen Freiraum schaffst, ist ein ganz besonderer Tipp. Als ich diese Strategie für mich entdeckte, habe ich mich echt gefeiert.

Du kannst JETZT, in diesem Augenblick, schon beginnen

Egal was du gerade tust, welche Gedanken in deinem Kopf hin und her schwirren oder du dir in diesem Augenblick selbst erzählst, was du noch alles zu tun hast. Wenn du merkst, ich brauche eine Pause, dann halte an und atme erstmal durch.

Beginne achtsam mit dir zu sein, gehe liebevoll mit dir um und halte an, wenn du merkst, es geht nicht mehr.